Ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος για την ψυχή;

Το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση
Πρώτα απ ‘όλα, το περπάτημα βελτιώνει τη διάθεση και το ηθικό

Το περπάτημα βοηθά στην κατάθλιψη
Το περπάτημα ως μορφή ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ασθένεια. Η θεραπεία της πρέπει να γίνεται με την υποστήριξη ενός γιατρού. Αλλά, όπως δείχνουν μελέτες, το περπάτημα μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση ενός ατόμου με κατάθλιψη σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή και ψυχολογική θεραπεία.

Το περπάτημα βελτιώνει τη μνήμη
Οι τακτικοί περίπατοι μπορούν ακόμη και να αυξήσουν τον όγκο του εγκεφάλου και να μας βοηθήσουν να θυμόμαστε καλύτερα τα γεγονότα που μας συμβαίνουν.